3 öğün beslenme nasıl olur? Bu yöntem genellikle gün içindeki yeme alışkanlıklarını üç ana öğüne (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve ara öğün adı verilen üç küçük öğüne böler. Ana öğünlerde daha büyük porsiyonlar tüketilirken, ara öğünlerde daha küçük ve daha hafif yiyecekler tercih edilir. 3 öğün ne demek? Mesela, “günde üç öğün yemek yiyorum” diyen bir kişi aslında üç defa yemek yiyor demektir. Günde 3 öğün sağlıklı mı? Çoğu beslenme uzmanı ve bilimsel açıklamalar öğün sayısının 3 ana öğün ve 2 ara öğün olması gerektiğini önermektedir. Bunun sebebi ise tüketilen besin miktarı ve tüketim zamanına göre düzenli bir beslenme…
Yorum Bırak