Anda nasıl kalınabilir? Anda Kalmak İçin 7 Adım 1. Zihnin yüzdüğünü fark edin. Gün boyunca şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. …Nefesinize odaklanın. Bunu yapmak için birkaç dakika ayırın ve gözleriniz kapalı bir şekilde oturun. …3. Bedeninizle temas kurun. …Duyularınıza geri dönün. …5. Anda olun. …Farkındalıkla yiyin. Anda kalmak nedir, nasıl yapılır? Anı yaşamak, fiziksel ve zihinsel olarak aynı yerde olmak demektir. Yemek yapan bir kadın yemeğin başında fiziksel ve zihinsel olarak oradadır, çalışan bir insan çalıştığı işte fiziksel ve zihinsel olarak oradadır… Tıpkı bir çocuk gibi, çocuk oynarken hem fiziksel hem de zihinsel olarak aynı yerdedir… Anda kalmak nasıl…
Yorum Bırak