Posa içeren gıdalar nelerdir? Kuru baklagiller arasında fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya fasulyesi, elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru incir, marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates gibi kuru baklagiller posa ve besin açısından zengindir. Posa ve lif aynı şey mi? POSA (yüksek lifli besinler) Bunlar besinlerin bileşiminde bulunan ancak bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Yeterli sıvı alımıyla tüketildiğinde bu sıvıyı emerek bir kütle oluşturur, bağırsağı temizler ve kabızlığı önler. Posa ne denir? Sebze ve meyvelerin sindirilemeyen kısmıdır. Lif olarak da adlandırılır. Lif açısından zengin besinler, suyu tutarak dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur. Posa miktarı…
Yorum Bırak