İnsülin direnci en hızlı nasıl kırılır? Ayrıca, her gün düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Sağlığınıza bağlı olarak koşun, tempolu yürüyüş yapın, bisiklete binin, yüzün, aerobik yapın veya hızlı dans edin. Zamanınız kısıtlıysa, haftada en az üç gün 45 dakika tempolu yürümeyi alışkanlık haline getirin. İnsülin direnci olan biri nasıl zayıflar? İnsülin direnci olan kişilerin dikkat etmesi gereken en önemli şey sağlıklı beslenmedir. Obezite ve insülin direnci mevcut olduğunda, sağlıklı ve çok düşük kalorili bir diyetten uzak, uygun beslenme tedavisiyle kilo kaybı sağlanmalıdır. Egzersiz kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. İnsülin direncini en hızlı ne düşürür? Düzenli egzersiz, insülin direncini azaltmanın en…
Yorum Bırak